Все знают, что после шести часов вечера принимать пищу не рекомендуется. Если вы имеете привычку есть на ночь, вы рискуете набрать лишние килограммы. Однако чувство голода заставляет нас не обращать внимание на перспективу ожирения. Если вы не можете отказаться от еды (к тому же, людям, у которых есть проблемы с желудочно — кишечным трактом, голод может пойти не на пользу), то вам нужно выбрать те продукты, которые можно есть на ночь, не боясь набрать вес.

Прием пищи после заката вреден для здоровья. Потому, что при этом нарушается подготовка организма ко сну. Если же вы отказываетесь от ужина, вынужденный голод может стать причиной бессонницы. Вы будете думать о еде и не сможете уснуть. Врачи — диетологи рекомендуют есть на ночь отварные овощи. Это блюдо нравится не всем людям, однако голод будет утолен без вреда для организма.

Если вы обещаете себе не есть после шести часов вечера, но вам сложно выполнить это обещание, ешьте те продукты, которые вам не навредят.

После шести часов можно есть куриные сосиски, лучше — вареные. Можно съесть парочку сосисок, и голод будет утолен. Съешьте вареные овощи (сварите свеклу и морковь). А вот вареный картофель вечером лучше не есть. Утолить голод можно с помощью любой овощной икры. Главное — съесть ее без хлеба или тостов. Можно поужинать, приготовив грибы с овощами.

Молочный продукты ( кефир, нежирный йогурт) помогут утолить голод не хуже калорийного мясного ужина.

Суши помогут утолить голод, не набрать лишние килограммы, и получить огромное удовольствие от их употребления. Конечно же, лучше приготовить суши самим. Тогда вы будете уверены в том, что они свежие.