Топ продуктов, которые полезны и вредны для зубов

Топ продуктов, которые полезны и вредны для зубов

Топ продуктов, которые полезны и вредны для зубов

Хотите всегда блистать «голливудской» улыбкой? Тогда пересмотрите свой рацион питания, обогатив его полезными для зубов продуктами и устранив вредные. Ведь только лишь должной гигиены ротовой полости недостаточно для того, чтобы зубы оставались крепкими. Особенно стоит быть внимательными к состоянию зубных единиц тем, кому «посчастливилось» установить имплант, – пора одуматься и сохранить оставшиеся родные зубы здоровыми.

Топ-7 защитников наших зубов:

– свежие твердые овощи и фрукты, которые нужно грызть, а не тереть на терке (яблоки, морковь, огурцы, свекла и т. д.);
– вода (не только смывает остатки пищи, но и насыщает эмаль фтором);
– некрепкий зеленый и черный чай (подавляют рост бактерий);
– молочные продукты – источники кальция и фосфатов;
– ксилит гораздо полезнее сахара, поскольку он подавляет размножение бактерий, вызывающих кариес;
– ядра орехов (миндаля, грецких, арахиса и др.) очищают зубы от мягкого налета;
– витаминные продукты (рыба, бобовые, пророщенные злаки, птица, яйца, зеленые овощи).

Хотя сколько бы много или мало вы ни съели полезных лакомств, после каждого приема пищи желательно почистить зубы. А если такой возможности нет, то нужно хотя бы пополоскать ротовую полость чистой водой.

Топ-7 запретных продуктов

Запомните их:

– безалкогольные сладкие напитки с газом;
– жевательные таблетки, содержащие много сахара и кислот;
– алкоголь, особенно при злоупотреблении;
– конфеты, шоколад и другие сладости;
– сухофрукты;
– белый хлеб, чипсы, макароны (их крахмал так и ждут кариесогенные микробы);
– цитрусовые фрукты и соки (после них обязательно нужно прополоскать ротовую полость).

Если вы совсем не можете отказаться от продуктов, вредных для зубов, то обязательно следите за гигиеной ротовой полости. И помните, что те же сухофрукты и цитрусовые полезны для организма в целом. Ищите золотую середину и будьте здоровы!

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Популярные записи
Суши: общая информация и где заказать с доставкой
Виды суши
Полезная информация
0 0
Сколько стоит празднование дня рожденья
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит